歡迎 歡迎。小二~上茶囉!

這兩天太冷了,昨天沒去跑,之前朋友有過經驗,跑時吸入冷空氣,跑完居然咳出血來,所以,冷空氣很傷呼吸道。

今天就比較不冷,想說去跑看看,才跑三圈,喉嚨超痛,就回家囉!跟冠沂聊完,他說兩棲會 交互蹲跳+浮力挺身+仰臥起坐為一次循環,一天作幾次這樣,也不錯!

回家後也練習看看,跳30下,軟腳了^^

keep going

Don't Give Up

Lesson 3 (Where Should We Go?)

YOU ARE LOVED(DON'T GIVE UP)           Josh Groban   喬許葛洛班

good  song !

 

 

Prayed that you can be happy every day                      KALE

 

 

 

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當愛再走進來

二馬 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

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  • chien0624
  • 哇~好拼
    就像我也被小米奇訓練中
    睡眠時間越來越短
    夭壽喔
  • ^^~倩姐也要照顧好自己捏
    有時間在去請教小米奇教練^^

    二馬 於 2010/03/11 17:35 回覆